10 sitios web que valen la pena para ayudarle a controlar la diabetes

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Por Sherri Shafer

Examinar la gran cantidad de información sobre la diabetes disponible en Internet puede ser difícil. El primer paso es encontrar recursos de buena reputación. Estos diez sitios web son especialmente relevantes para el control de la diabetes y las afecciones sanitarias relacionadas.

Asociación Americana de Diabetes

La misión de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) es prevenir y curar la diabetes y mejorar las vidas de todas las personas afectadas por la diabetes. El sitio web es un recurso increíble. Encontrará un sinnúmero de enlaces que profundizan en todos los aspectos de la diabetes, desde comprender lo básico en el diagnóstico hasta controlar los alimentos, el acondicionamiento físico y los medicamentos, así como mantenerse al tanto de las últimas investigaciones y eventos relacionados con la diabetes.

Si desea profundizar más y puede manejar la jerga médica, puede encontrar una gran cantidad de información en la sección de Profesionales. Haga clic en la pestaña «Diabetes Pro» y consulte los Estándares de atención para leer las directrices de control de la diabetes actualizadas anualmente y basadas en evidencias publicadas en la edición de enero de la revista Diabetes Care.

Asociación Americana de Educadores de Diabetes

Los Educadores Certificados en Diabetes (CDEs) son expertos entrenados que pueden ayudarle a aprender a controlar su diabetes. Su organización, la Asociación Americana de Educadores de Diabetes (AADE), tiene un sitio web dedicado a la educación diabética. Desde la página de inicio, vaya a la pestaña «Recursos para el paciente», ya que la mayor parte del resto del sitio está dirigida a los profesionales sanitarios.

En la pestaña Recursos para el paciente encontrará información valiosa relacionada con siete áreas clave (haga clic en «Comportamientos de autocuidado de AADE7»): alimentación saludable, estar activo, controlar la glucosa en sangre, tomar medicamentos, resolver problemas, reducir los riesgos y hacer frente a los problemas de forma saludable. La información está disponible en inglés y español como folletos imprimibles. Se proporcionan varios archivos de audio para las personas con discapacidad visual. Consulte la aplicación móvil Diabetes Goal Tracker (también en la pestaña «Recursos para el paciente»), que puede descargar de forma gratuita. También puede buscar programas acreditados de educación sobre la diabetes en su área.

Academia de Nutrición y Dietética

Si desea información nutricional, busque a los expertos. La Academia de Nutrición y Dietética (AND) es la organización de profesionales de la alimentación y la nutrición más grande del mundo. Su sitio web proporciona consejos nutricionales sólidos con secciones orientadas a las necesidades particulares de los niños, padres, hombres, mujeres y personas de la tercera edad. Si desea información sobre los temas más candentes de la nutrición o sobre las claves de una dieta equilibrada, la encontrará aquí. Hay innumerables artículos, recetas y videos interesantes. Usted puede buscar un dietista registrado (RD) en su área; sólo proporcione su código postal.

También hay una sección dirigida a los profesionales de la nutrición, pero puede acceder a ella desde la página de inicio haciendo clic en la pestaña «eatright PRO». Escriba «documentos de posición» en el cuadro de búsqueda para enlazar con la información nutricional que se basa en la ciencia y no en rumores. Lea sobre edulcorantes no nutritivos; alimentos funcionales; fibra; dietas vegetarianas; ejercicio; y nutrición para el embarazo, niños, adultos mayores y mucho más.

Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos

El sitio de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) tiene una cantidad abrumadora de información y una amplia gama de temas. En la página de inicio, haga clic en la pestaña «Alimentos». Encontrará enlaces para navegar a información sobre ingredientes, empaque, etiquetado de alimentos, seguridad alimentaria y preparación para emergencias. Compruebe el enlace «Recursos para usted» y, a continuación, haga clic en el enlace «Consumidores». Desde allí puede hacer clic en «Education Resource Library» o «Food Facts for Consumers». Los recursos incluyen información nutricional sobre frutas, verduras y más. Manténgase al día sobre los últimos temas de actualidad, incluidos los alimentos modificados genéticamente y los suplementos dietéticos. El sitio web también ofrece pestañas que lo conectan con información sobre medicamentos y dispositivos médicos.

Asociación Americana del Corazón

El sitio web de la American Heart Association (AHA) proporciona información relevante para mejorar la salud del corazón. La diabetes es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca, por lo que se dedica una sección entera a las estrategias de control de la diabetes. Haga clic en la pestaña «Condiciones» y luego en «Más»; a continuación, haga clic en «Diabetes» bajo el título «Condiciones cardiovasculares» a lo largo de la parte derecha de la página. Si usted tiene problemas con su colesterol o tiene presión arterial alta (hipertensión), también puede hacer clic en los enlaces a esas condiciones.

La pestaña «Vida Saludable» en la página de inicio también vale la pena investigar. Encontrará consejos para una buena nutrición y una colección de recetas. También se abordan las estrategias de gestión de la actividad física y el estrés.

UCSF Educación sobre la diabetes en línea

El Centro de Enseñanza de la Diabetes de la Universidad de California San Francisco Medical Center se ha dedicado a ofrecer talleres de educación para el autocuidado de la diabetes desde 1977. Este programa acreditado es un verdadero pionero en proporcionar educación para ayudar a los clientes a comprender cómo autocontrolar su diabetes.

El galardonado sitio web Diabetes Education Online fue desarrollado en un esfuerzo por llegar y educar al mayor número de personas posible. Hay traducciones disponibles en chino y español. Ya sea que se le haya diagnosticado recientemente y no sepa por dónde empezar o que haya tenido diabetes durante muchos años, este sitio tiene información detallada para todos y es fácil de navegar. Siga los enlaces para descubrir más sobre cómo vivir con y controlar su diabetes. Asegúrese de visitar la Biblioteca de aprendizaje para ver videos y descargar materiales educativos.

Clínica Mayo

La Clínica Mayo tiene oficinas en Minnesota, Arizona y Florida. Su sitio web informativo es de gran alcance. Desde la página de inicio, haga clic en el enlace «Cuidado del Paciente e Información de Salud». Elija entre las siguientes opciones: síntomas, enfermedades y condiciones, pruebas y procedimientos, y medicamentos y suplementos. A partir de ahí, elija la letra del alfabeto que corresponda a su consulta. Haga clic en «D» y desplácese a diabetes, o «T» y desplácese a diabetes tipo 1 o tipo 2.

Centro de Diabetes Joslin

El Centro de Diabetes Joslin en Boston, Massachusetts, es reconocido internacionalmente por sus esfuerzos y avances en el tratamiento, educación e investigación de la diabetes. Su sitio web proporciona información para ayudarle a entender y controlar su diabetes.

La pestaña «Control de la diabetes» en «Información sobre la diabetes» es un buen punto de partida. Desplácese a través de su abundante lista de enlaces para acceder a la información pertinente para usted. También tienen una sección dedicada a abordar las necesidades únicas de los niños con diabetes.

La inscripción es gratuita si desea acceder a su Centro de Aprendizaje para aprovechar sus cursos en línea sobre diabetes. Varias de las clases utilizan sonido y animación. En la página de inicio, haga clic en la pestaña «Información sobre la diabetes» y, a continuación, en la pestaña «Clases de diabetes en línea».

Bases de datos de composición de alimentos del Departamento de Agricultura de EE.UU.

El sitio web de las Bases de Datos de Composición de Alimentos del USDA es el sitio de referencia si desea obtener información nutricional detallada sobre casi todos los alimentos. Busca la comida después de hacer clic en «Comienza tu búsqueda aquí». Sea muy específico; por ejemplo, especifique si es cocido o crudo. Una búsqueda de patatas cocidas genera una lista de diez opciones. Haga clic en la opción apropiada (por ejemplo, hervido sin piel y sin sal). En este ejemplo, puede indicar el tamaño de la porción por peso o taza medidora, o puede elegir entre pequeñas, medianas o grandes. Los resultados de la búsqueda proporcionarán la información nutricional al enésimo detalle: carbohidratos, fibra, proteína, vitaminas, minerales, cafeína e incluso tipos específicos de grasa: monoinsaturada, poliinsaturada o saturada.

WebMD

WebMD recopila noticias creíbles, materiales de referencia y consejos de más de 100 médicos y expertos en salud de todo el país. El sitio web proporciona explicaciones fáciles de entender sobre las condiciones de salud, a las que se puede acceder en su compilación «Health A-Z». La pestaña «Vivir saludablemente» ofrece consejos sobre la alimentación y el acondicionamiento físico. En «Herramientas populares», en la página «Vivir saludablemente», también puede acceder a la sección de planificación «Alimentos y salud». Calcule su IMC y sus necesidades calóricas. Registre sus alimentos y actividades y haga un seguimiento de su progreso. Incluso puede controlar las calorías y los carbohidratos. La «Herramienta de Plato de Tamaño de Porción» en la página «Vivir Saludablemente» tiene fotos que le ayudan a visualizar y estimar el tamaño de las porciones.

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